Арыктоо үчүн диуретикти колдонуу - спорттон келген мода. Ошентип, спортчулар ал жактагы атаандаштарынан күчтүү болуу үчүн кээде төмөнкү салмак категориясына «кирип» кетишет. Жана бардыгы жакшы билет, бул таблеткалар же чайлар эч кандай майды күйгүзбөйт, эгерде сиз дозасын ашыра турган болсоңуз, анда атаандашуунун ордуна, суусуздануу жана талма үчүн дары-дармектер менен тамчылаткычтын астында ооруканага түшсөңүз болот. Бирок спортто башка критерийлер – ден соолуктан да көп учурда жеңиш маанилүү. Бирок эмне үчүн бул жөнөкөй аялдар үчүн? Бул эч кимге жашыруун эмес, аялдын организминде суюктуктун кармалышы жана топтолушу циклдин белгилүү күндөрүндө, мындай табият. Овуляциядан бир нече күн өткөндөн кийин, дээрлик ар бир адам шишик көйгөйлөрүн башынан өткөрөт. Эгерде, буга кошумча, ошондой эле кошумча май катмары бар болсо, анда көрүнүшү бир кыйла капа болушу мүмкүн. Алар, адатта, так ушул күндөрү арыктоо үчүн диуретикалык чөптү колдонууга аракет кылышат жана ден-соолук үчүн салыштырмалуу коопсуз ыкмалар бар, ал эми эч кимге такыр колдонуунун кереги жок ыкмалары бар.
Кандай диуретик арыктоо үчүн тандоо керек?
Эң жакшы диуретик арыктоо үчүн кадимки көк чай. Шишиктерди кетиргенден тышкары, термогендик (жылытуу) эффектинин эсебинен зат алмашууну тездетет жана майдын күйүшүнө өбөлгө түзөт. Бир чыны чай да табитти басаңдатуучу жакшы вариант. Анын табигый даамы кантка болгон каалоону акырын басат жана тез тойууну шарттайт. Көк чайдын антиоксидантка бай курамы диетадагы чектөөлөргө карабастан физикалык активдүүлүктү, жакшы маанайды жана акыл-эс курчтугун сактап калууну каалагандар үчүн чыныгы табылга болуп саналат.
Диуретикалык таасир үчүн көк чай кайнак суудан бир аз төмөн температурадагы 1 стакан сууга 1 аш кашык чийки заттан болушу керек (кайнатылган чайнекти 2-4 мүнөт тындырыңыз). Күнүнө 5 стаканга чейин (150-200 мл) ичиңиз. Колдонууга каршы көрсөтмөлөр - жүрөк, бөйрөк оорулары, курч фазасында гастрит. Бул суусундукту кош бойлуу аялдар ичсе болот, бирок сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
Экинчи диуретик арыктоо үчүн өзү табияттан болуп саналат жөнөкөй таза суу. 1 кг дене салмагына 40 мл ичип, күн бою тынымсыз, тузду суткасына 5 г менен чектеңиз (тамак бышырганда туз кошпоңуз, бирок тарелкага татымал салыңыз, мүмкүн болсо лимон ширеси менен алмаштырыңыз) . Мындай режимден бир-эки жума өткөндөн кийин маселе өзүнөн өзү "эрийт".
арыктоо үчүн сейрек диуретикалык төлөмдөр
Ар бир адам лингонбериканын жалбырагын, кайыңдын бүчүрлөрүн, аюуну жана ортосифон коллекциясын билет. Бирок кимдир бирөө шишикти кетирүүгө жана ошол эле учурда организмди жакшыраак калыбына келтирүү үчүн кошумча витамин С алууга аракет кылдыбы? Сиз жумшак, бирок айкын диуретикалык таасири менен жөнөкөй жана пайдалуу жыйымдарды даярдай аласыз:
- 20 г карагаттын жалбырагы, 10 г жапайы роза, 5 г лингонбериканын жалбырагы, 200 мл кайнак сууга демдеп, 20 мүнөт тыныктырып коюңуз. Бул убакта лимондун ширесин сыгып, коллекцияны сүзүп, ширесин кошуп, түшкү саат 1де, жарымын эртең менен, жарымын кечки тамакка чейин, тамакка жарым саат калганда ичүү керек;
- 10 г ромашка гүлүн жана 10 г лингонбериканын жалбырагын даярдаңыз, мурунку рецептте көрсөтүлгөндөй, 3 дозада ичиңиз, тамактын алдында акыркы "ичүүнү" уктаардан 4 сааттан кечиктирбестен ичүү керек уйку менен;
- жаңы клюква ширеси, 200 мл, 200 мл минералдык суу менен суюлтулган, лимондун ширесин кошуп, бир ууртам ичип. Ар бир негизги тамактын алдында 100 мл.
Маанилүү:Бардык диуретикалык чөптөрдү, жыйымдарды, чайларды жана дарыларды колдонуу дененин абалына көңүл бурууну талап кылат. Бул күндөрү сиз оор штангаларды көтөрбөшүңүз керек, чыдамкайлык менен чуркоо, активдүү согуш өнөрү менен машыгуу, ошондой эле мончо жана саунага барбоо керек. Бул иш-аракеттер сизге тезирээк "бириктирүүгө" жардам бербейт, бирок конвульсияларды пайда кылышы мүмкүн, андыктан аны тобокелге салып, күндү пассивдүү өткөргөнүңүз жакшы. Төмөн интенсивдүү аэробика менен алектениңиз, күнүнө 45 мүнөттөн ашык эмес, сунуңуз же фитнес эмес күнү дарыны алууну пландаштырыңыз.
арыктоо үчүн диуретикалык чай ичкен күнү, сиз кыла албайт:
- жөнөкөй чайларды жана кофени колдонуңуз, алар дагы диуретикалык таасирге ээ, бардыгы биригип организмге зыян келтириши мүмкүн жана жүрөк булчуңдарынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон калийдин жоголушуна алып келиши мүмкүн;
- спирт ичимдиктерин ичүү. Бул мүмкүн эмес, кыйла узак убакыт бою, болжол менен 72 саат өткөндөн кийин, качан диуретик алынган арыктоо үчүн. Спирт ичимдиктери ого бетер "кургайт" жана кечеге чейин диуретик ичкен дээрлик ар бир адам эртеби-кечпи кысылат. Алар зыянсыздан алыс, анткени алар дем алуу жана жүрөк ооруларына алып келиши мүмкүн;
- ичимдик "цикорий", анын ичинде порошок. Өзүнчө, цикорий дары арыктоо үчүн диуретик болуп саналат. Аны тамактын алдында жарым стакан ичишет, аппетитти азайтуу үчүн гана эмес, ашыкча суюктукту кетирүү үчүн;
- спорттук май куйгучту, эфедра препараттарын, дарыканадан арыктоо үчүн диеталык кошулмаларды, аюунун, кайың бүчүрлөрүнүн, линдендин, ромашканын, анын ичинде ар кандай жөтөл сироптарынын экстрактыларын камтыган нерселердин бардыгын ичиңиз. Бул жерде саналып өткөндөрдүн баары диуретиктин синергетикалык ролун аткарат жана катуу суусузданууну пайда кылат;
- узак убакыт бою күн калуу, мисалы, жээкте жатып, ал тургай, солярийге баруу сунушталбайт. Эгерде диуретик кандайдыр бир чыгуу же сулуулук конкурсу үчүн мас болсо, анда салондун күйүүчүлүгүнө артыкчылык берүү жакшы;
- сельдерей, бадыраң жана укроп менен жашыл ширелерди алыңыз.
Эгерде арыктоо үчүн диуретикалык чөп жардам берген жок!
Радикалдуу инсандар дароо диуретикалык диета таблеткаларын алышат. Дары-дармектер, албетте, адамды бир нече литр суюктукту "төктүрүүгө" мажбурлайт, бирок алар чөптөн жасалган дарылардан да зыяндуу. Бул таблеткаларды медициналык себептерден улам гана ичиңиз. Бактыга жараша, эстетика үчүн алар дагы эле эч кандай пайдасы жок - аны кабыл алгандан 12-16 саат өткөндөн кийин, ал өч алуу менен "суу каптап", шишик денеде гана эмес, бетинде да байкалат.
Биринчиден, бөйрөктүн ден соолугунун объективдүү көйгөйлөрү бар болсо, чөптөр жардам бербеши мүмкүн. Эдема көптөн бери кыйналып келет, ал эми туздуу бир нече айдан бери диетага киргизилген эмес? Срочно нефрологго. Сизде да sternum дискомфорт барбы же аэробикага баргандан бир күндөн кийин шишик пайда болобу? Кардиологго. Кандай болгон күндө да, интернетте диагноз коюунун, жолдомо алуу үчүн жалпы практикалык дарыгерге кайрылуунун кажети жок.
Эдема менопауза үчүн мүнөздүү, жана, тилекке каршы, бул учурда арыктоо үчүн диуретикалык чөптөр көпкө жардам бербейт. Табигый фитоэстрогендер жөнүндө гинекологго кайрылуунун мааниси бар, алар көйгөйдү оңдоого жардам берет. Ал эми популярдуу диуретик арыктоо үчүн бул учурда болуп саналат отвар хоп конус (бир аш кашык чийки 300 мл суу, оставьте 20 мүнөт).
Диуретикалык таблеткаларды кантип токтотуу керек?
Мунун баары сонун, бирок эгерде адам суюктукту системалуу түрдө жана узак убакыт бою алып салуу үчүн чөптөрдү ичип жүрсө, диуретикалык диеталык таблеткалардын атын жакшылап изилдеп, дарыканадан бир пакети жок дарыканадан чыкпаса, анда бул олуттуу мааниге ээ. эске алуу менен.
Диуретикалык диета таблеткалары, тагыраак айтканда, аларды дайыма колдонуу, психикалык бузулуулар менен чектеш тамактануу бузулууларынын, инсандын оор бузулушунун симптомдору болушу мүмкүн. Көңүл буруңуз, эгерде:
- таблеткаларды кабыл алуу медициналык көрсөтмөлөрдөн улам эмес, досунун кеңеши боюнча же өз алдынча башталган;
- Таблетканы ичкен адамдан, анын ичинде күйөөсү, апасы жана эң жакын досторунан башка эч ким шишикти көрбөйт. Бирок өзүнө, кыз сууга толгон шардай көрүнөт;
- кийим өлчөмү ашпайт 50, адам объективдүү бир аз ашыкча салмактуу же таптакыр ашыкча эмес, бирок анын бардык ойлору арыктоо, таблеткалар, "дренаж", жана сырткы көрүнүшү боюнча топтолот;
- жок дегенде бир жолу менин жашоомдо мындай жагдай болгон, анткени, ич алдырма же диуретик арыктоо үчүн, мен мектептен же жумуштан эс алууга, же нерселерди жокко чыгарууга туура келген;
- кандай болсо да арык болгусу келет, ден соолук жөнүндө сөз кээ бир улгайган байбичелердин ыйы, же класс жетекчинин моралдык үнү катары кабыл алынат;
- Мунун баары диета, жаман маанай, чыныгы өзүн жек көрүү менен коштолот, ал эми таблеткалар ден соолукка зыян экенин түшүнсө да, адам мындан ары бул чөйрөдөн чыга албайт.
Биринчи кезекте, мойнуна алышыбыз керек, бул диуретиктер арыктоо үчүн буга чейин эле көз карандылык болуп калды, алар сиз керек кутулуу үчүн атынан өз ден соолугуна. Ошондой эле, бул сулуу болуу каалоосу менен эч кандай байланышы жок, тагыраак айтканда, бул чыныгы өзүн жек көрүү менен шартталган.
Көз карандылыктан кутулуунун көптөгөн жолдору бар. Кимдир-бирөө айыгып кетүү үчүн психологго кайрылат, кимдир бирөө жакын досуна көйгөйүн айтуусу керек. Кимдир бирөө эмне кылуу тизмесин жазып, өзүн катуу көзөмөлдөп, жөн гана сатып алууга жана кабыл алууга тыюу салат. Кандай болгон күндө да, таблетка көз карандылыкты таштап керек. Жашоо мүнөзүңүздү өзгөртүү да жардам берет.
арыктоо үчүн диуретикалык чөптөрдү кантип алмаштыруу керек?
Бактыга жараша, суюктуктун кармалышын жөнөкөй, дени сак жолдор менен чечсе болот. Баштоо үчүн, диетага күнүнө 1 порция жөнөкөй бакча жашылчаларын (петрушка, укроп, көк пияз ылайыктуу) киргизүү керек. Андан кийин - күнүнө 6-8 порцияга керектелген жашылча-жемиштердин көлөмүн алып келиңиз. Фаст-фудду, көк чай менен суудан башка бардык суусундуктарды бир азга таштап, протеиндин керектөөсүн көбөйтүңүз. Көбүнчө шишик котлетке караганда момпосуй жегенибизден жана калорияларды үнөмдөө үчүн протеинден баш тартуудан улам келип чыгат.
Коррекциялоо диетаны карата сергек үчүн мүмкүндүк берет толугу менен баш тартууга диуретиктер. Байкап көрүңүз, ал сөзсүз түрдө иштейт.